Wednesday, April 25, 2007
more cross-training than running... dame da koryaa...
berangan nak masuk penang bridge marathon, tapi training nyer idak! aduiiii...
bukan ler idak langsung... cuma banyak cross-training daripada training berlari yang sepatutnya diutamakan!
minggu lepas, futsal... petang tadi, badminton... sempat la main dua set. alhamdulillah, tak de la rasa semput sangat... a good sign on the level of stamina?! tak jugak kot sebab tak leh nak main betul2... kena layan alif yang sibuk nak masuk court sekali dengan raket badminton kontot dia tu. dah 'rasuah'kan dengan air durian belanda & jajan, tapi jenis tak makan saman... nak ikut perangai baba dia ler tu! grrrrr....
hari sabtu lepas, macam biasa... layan alif main kat tmn bukit layang2. pagi sabtu memang giliran mama senamrobik. so, baba kena la layan alif. hari ahad, baba's training day!
pagi ahad lepas, dapat la training 2 jam lebih... keluar rumah pukul 7.20... naik basikal, lalu belakang politeknik, pusing lalu depannya pulak menghala ke kota masai, jln bacang... masuk ikut 'hi-way' baru ke taman pasir puteh, kemudian belok kanan, lalu depan panasonic... terus ke tmn bukit layang2... about 40 minutes of cycling.
stretching for 15~20 min, then brisk walking for a while before running for 30 min... cooling down... cycled home... singgah restoran ruza, beli roti canai! dekat 20 min nunggu... benar2 menguji ketahanan mental!
bukan ler idak langsung... cuma banyak cross-training daripada training berlari yang sepatutnya diutamakan!
minggu lepas, futsal... petang tadi, badminton... sempat la main dua set. alhamdulillah, tak de la rasa semput sangat... a good sign on the level of stamina?! tak jugak kot sebab tak leh nak main betul2... kena layan alif yang sibuk nak masuk court sekali dengan raket badminton kontot dia tu. dah 'rasuah'kan dengan air durian belanda & jajan, tapi jenis tak makan saman... nak ikut perangai baba dia ler tu! grrrrr....
hari sabtu lepas, macam biasa... layan alif main kat tmn bukit layang2. pagi sabtu memang giliran mama senamrobik. so, baba kena la layan alif. hari ahad, baba's training day!
pagi ahad lepas, dapat la training 2 jam lebih... keluar rumah pukul 7.20... naik basikal, lalu belakang politeknik, pusing lalu depannya pulak menghala ke kota masai, jln bacang... masuk ikut 'hi-way' baru ke taman pasir puteh, kemudian belok kanan, lalu depan panasonic... terus ke tmn bukit layang2... about 40 minutes of cycling.
stretching for 15~20 min, then brisk walking for a while before running for 30 min... cooling down... cycled home... singgah restoran ruza, beli roti canai! dekat 20 min nunggu... benar2 menguji ketahanan mental!
Subscribe to Posts [Atom]
