Monday, April 30, 2007
change of plan...
bila pikir balik 2-3 kali, pak cik decided to postpone marathon debut (in m'sia)... so, tak jadi la gi penang bulan 6 nanti... training pun tak cukup, cuti pun tak leh nak ambik lebih2... maklum la tempat kerja baru... tengok dalam race calendar, ada Olympic Day Run in JB on 26 June? hari selasa tu...?! main target now is desaru pengerang triathlon! 18-19 August... not sure whether can get a bike before that or not. ingat nak gi cari secondhand bike kat rengit... sambil2 tu, usha2 jugak kat website yg ada iklan jual secondhand road bike... pas tu, nak kena start gi swimming lak ni... ni pun aktiviti yang dah lama ditinggalkan.
hari sabtu kelmarin, ada iso14001:2004 awareness training kat kilang. diniharinya tu, hujan... tak lah lebat sangat kit... since dah decided nak gi ngan basikal, redah jugak la atas jalan yang masih basah tu... pakai track top putih yang selalu pakai masa training marathon kat jepun dulu (dah 10 tahun lebih, still okay lagi... cuma bekah jahitan sikit kat bahagian bahu!) track top tu tak cover sampai punggung... so, basah la seluar jeans kena percikan air dari tayar belakang... berpeluh jugak nak sampai kilang... ada dalam 20 min ride.
pagi ahad ada futsal... jalan harmoni 1 + 3 vs jalan harmoni 2. main kat gelanggang futsal jln keluli 8. ramai jugak yg turun... ni antara aktiviti2 badan permuafakatan jalan harmoni... harmoni 2 bawak turun anak2 bujang... quite balance la... pak cik main utk harmoni 1... harmoni 2 tak cukup korum, main utk harmoni 2 kejap... mama n alif ikut sekali... ramai jugak ahli2 keluarga turun jadi tukang sorak, tukang jaga score... tak terbilang golnya... 29-28 kot... main dua jam... gilir2 la... can feel that stamina is improving... alif pun sibuk tendang2 bola kat satu lg court yang kosong, sekali ngan budak2 lain...
pukul 11.15, bertolak balik ikut taman pasir putih, nampak ada orang jual petai kat tepi jalan... nampak kasar2 mata petai tu... singgah beli 4-5 papan... singgah baiki tayar kereta yang bocor. lepas tu lunch kat ezral... sakit tekak nak menelan... terkena lengan budak harmoni2 tadi, masa main futsal... kat pergelangan tangan kiri pun ada luka sebesar duit syiling 1 sen... kena apa ntah... tak sedar, syok sangat layan futsal...
petangnya tu, bawak alif pegi taman bulit layang2... tendang bola, makan aiskrim...
hari ni, isnin... company's off day! lebih kurang pukul 7.30, keluar dari rumah... brisk walk for about 2km, then jogged toward taman bukit layang2... cuaca mendung... jog and walk and jog.. buat stretching for about 20 min... sambung jogging pusing taman bukit layang2 satu pusingan... terserempak ngan che mad... boss kat kilang.. on his morning routine ngan orang rumah dia...
balik... banyak berjalan daripada berlari. singgah beli air tin kat restoran tepi simpang keluar dari tmn cendana tu... kat tengah jalan, ada pokok getah kering tumbang melintang laluan motor... tolong angkatkan ke tepi...
sampai rumah hampir pukul 9.45...
hari sabtu kelmarin, ada iso14001:2004 awareness training kat kilang. diniharinya tu, hujan... tak lah lebat sangat kit... since dah decided nak gi ngan basikal, redah jugak la atas jalan yang masih basah tu... pakai track top putih yang selalu pakai masa training marathon kat jepun dulu (dah 10 tahun lebih, still okay lagi... cuma bekah jahitan sikit kat bahagian bahu!) track top tu tak cover sampai punggung... so, basah la seluar jeans kena percikan air dari tayar belakang... berpeluh jugak nak sampai kilang... ada dalam 20 min ride.
pagi ahad ada futsal... jalan harmoni 1 + 3 vs jalan harmoni 2. main kat gelanggang futsal jln keluli 8. ramai jugak yg turun... ni antara aktiviti2 badan permuafakatan jalan harmoni... harmoni 2 bawak turun anak2 bujang... quite balance la... pak cik main utk harmoni 1... harmoni 2 tak cukup korum, main utk harmoni 2 kejap... mama n alif ikut sekali... ramai jugak ahli2 keluarga turun jadi tukang sorak, tukang jaga score... tak terbilang golnya... 29-28 kot... main dua jam... gilir2 la... can feel that stamina is improving... alif pun sibuk tendang2 bola kat satu lg court yang kosong, sekali ngan budak2 lain...
pukul 11.15, bertolak balik ikut taman pasir putih, nampak ada orang jual petai kat tepi jalan... nampak kasar2 mata petai tu... singgah beli 4-5 papan... singgah baiki tayar kereta yang bocor. lepas tu lunch kat ezral... sakit tekak nak menelan... terkena lengan budak harmoni2 tadi, masa main futsal... kat pergelangan tangan kiri pun ada luka sebesar duit syiling 1 sen... kena apa ntah... tak sedar, syok sangat layan futsal...
petangnya tu, bawak alif pegi taman bulit layang2... tendang bola, makan aiskrim...
hari ni, isnin... company's off day! lebih kurang pukul 7.30, keluar dari rumah... brisk walk for about 2km, then jogged toward taman bukit layang2... cuaca mendung... jog and walk and jog.. buat stretching for about 20 min... sambung jogging pusing taman bukit layang2 satu pusingan... terserempak ngan che mad... boss kat kilang.. on his morning routine ngan orang rumah dia...
balik... banyak berjalan daripada berlari. singgah beli air tin kat restoran tepi simpang keluar dari tmn cendana tu... kat tengah jalan, ada pokok getah kering tumbang melintang laluan motor... tolong angkatkan ke tepi...
sampai rumah hampir pukul 9.45...
Subscribe to Posts [Atom]
